Entrenamiento Lunes: Run y Pesas

Correr
Tiempo: 40 Min.
Distancia: 7,50 km.
Calorias consumidad: 700
Pulsaciones Medias: 165 ppm.

Series de pesas
Tren inferior (Cuadriceps e Isquiotibiales) 3 Series x 15
Biceps 3x15