Lunes 17 - Clase de spinning 46’+ abdominales + Run 33’ 7 km
Martes 18 - Clase de spinning 46’+ abdominales + Trabajo de Pesas (Pecho y Bíceps)
Miercoles 19 - Clase de spinning 46’+ abdominales + Natación 600 metros
Jueves 20 - Trabajo de Pesas (Dorsal y Triceps)
Viernes 21 - Descanso
Sabado 22 - Run 60 minutos 11 Km. FCMax: 161 - FCM: 146
Domingo 23 – MTB 20 Km - FCMax: 168 - FCM: 130 – Calorias: 1.011
