Entrenamiento Semana 3

Lunes 19 – Trabajo de pesas tren superior (Dorsal y Triceps) y tren inferior

Martes 20 - 30 minutos run + clase de spinning + abdominales

Miercoles 21 – Trabajo de pesas (Pecho, Hombros y Biceps)

Jueves 22 - Descanso

Viernes 23 - Run 47 minutos 10 Km

Sabado 24 – Trabajo de pesas tren inferior y tren superior (Dorsal y triceps) + 20

Natación (800 metros)

Domingo 25 – Run 60 minutos 11,5 Km.